CONTRACTURAS MUSCULARES en la ESPALDA 🤕❌ (EXPLICADO en 3 MINUTOS)

En este vídeo vamos a ver porque las contracturas musculares en la espalda y cuello son tan persistentes y de cómo se crean bucles entre el dolor de espalda y el estrés provocando las «típicas» contracturas del cuello.

Además de buscar “Remedios para el dolor de espalda” o “Cómo aliviar las contracturas de espalda “ es importante para lograr bienestar a largo plazo comprender “ cómo se lleva nuestro cuerpo con nuestra mente”, y como el estrés va haciendo “eternas” las contracturas del trapecio y cuello. Siempre más estudios orientan que el “Pain coaching” o la “Educación en Neurociencias del Dolor» son herramientas válidas para reducir el dolor.

 🔎BIBLIOGRAFÍA UTILIZADA

1. Geneen LJ, Martin DJ, Adams N, Clarke C, Dunbar M, Jones D et al. Effects of education to facilitate knowledge about chronic pain for adults: a systematic review with meta-analysis. Syst Rev. 2015; 4:132.

2. Travell JG, Simons DG. Myofascial pain and dysfunction: the trigger point manual. Vol. 1 y 2. Baltimore: Williams & Wilkins, 1992.

3. Ruiz M et al. Dolor de origen muscular: dolor miofascial y fibromialgia. Rev Soc Esp del Dolor, Vol 14,No 1. Enero-Feb 2007. 

4. Díaz, J. Cervicalgia miofascial. Revista Médica Clínica Las Condes. (2014) 25. 200-208.

5. Johan W.S. Vlaeyen, Steven J. Linton:Fear-avoidance and its consequences in chronic musculoskeletal pain: a state of the art, PAIN,2000,85(3):317-332.

6. Mense, Siegfried. (2004). Neurobiological basis for the use of botulinum toxin in pain therapy. Journal of neurology. 251 Suppl 1. I1-7. 10.1007/s00415-004-1102-z. 14991335

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ALERTA: Este video no sustituye la atención de un médico. La intención de este video es solo para fines educativos. Si quieres ayuda en el diagnóstico o el tratamiento podemos concertar un visita, contáctame al 0034 633869914 o escríbeme un mail a consulta@filippodecaneva.com =====================================================

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