CONTRACTURAS MUSCULARES en la ESPALDA 🤕❌ (EXPLICADO en 3 MINUTOS)

En este vídeo vamos a ver porque las contracturas musculares en la espalda y cuello son tan persistentes y de cómo se crean bucles entre el dolor de espalda y el estrés provocando las «típicas» contracturas del cuello.

Además de buscar “Remedios para el dolor de espalda” o “Cómo aliviar las contracturas de espalda “ es importante para lograr bienestar a largo plazo comprender “ cómo se lleva nuestro cuerpo con nuestra mente”, y como el estrés va haciendo “eternas” las contracturas del trapecio y cuello. Siempre más estudios orientan que el “Pain coaching” o la “Educación en Neurociencias del Dolor» son herramientas válidas para reducir el dolor.

 🔎BIBLIOGRAFÍA UTILIZADA

1. Geneen LJ, Martin DJ, Adams N, Clarke C, Dunbar M, Jones D et al. Effects of education to facilitate knowledge about chronic pain for adults: a systematic review with meta-analysis. Syst Rev. 2015; 4:132.

2. Travell JG, Simons DG. Myofascial pain and dysfunction: the trigger point manual. Vol. 1 y 2. Baltimore: Williams & Wilkins, 1992.

3. Ruiz M et al. Dolor de origen muscular: dolor miofascial y fibromialgia. Rev Soc Esp del Dolor, Vol 14,No 1. Enero-Feb 2007. 

4. Díaz, J. Cervicalgia miofascial. Revista Médica Clínica Las Condes. (2014) 25. 200-208.

5. Johan W.S. Vlaeyen, Steven J. Linton:Fear-avoidance and its consequences in chronic musculoskeletal pain: a state of the art, PAIN,2000,85(3):317-332.

6. Mense, Siegfried. (2004). Neurobiological basis for the use of botulinum toxin in pain therapy. Journal of neurology. 251 Suppl 1. I1-7. 10.1007/s00415-004-1102-z. 14991335

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ALERTA: Este video no sustituye la atención de un médico. La intención de este video es solo para fines educativos. Si quieres ayuda en el diagnóstico o el tratamiento podemos concertar un visita, contáctame al 0034 633869914 o escríbeme un mail a consulta@filippodecaneva.com =====================================================

¿NOS QUEDAMOS EN CASA O VAMOS DE VIAJE COMO MARUJA TORRES?

En el post anterior te confesaba haberme “quemado”varias veces por mi labor como médico y como el Sindrome del trabajador quemado afecta más del 50% de los doctores (1).

Hoy te cuento cuanto es eficaz para el bienestar de las personas que acompaño (y también para mi;) superar el paradigma de la LUCHA contra el trastorno, ir mas allá del enfoque centrado en la enfermedad y el dolor para una vision centrada en la persona con retos hacia la vitalidad y bienestar.

Un experiencia que me ha enriquecido en todos los aspectos ha sido poder acompañar a Maruja Torres a superar un desafio. Aquí te dejo con sus palabras:

“Soy Maruja Torres y me complace muchísimo contar que, gracias a los cuidados del Dr. Filippo De Caneva y a las muchas ideas que ha tenido para mejorar mi calidad de vida, en un solo año he podido realizar el sueño que, por culpa de la mala salud de mis huesos, creí que nunca podría llevar a cabo: realizar un viaje largo, muy largo -21 horas contando la espera entre los vuelos, por mi propia cuenta y sin ayuda en los aeropuertos.

El dr. Filippo De Caneva y el equipo con el que trabaja me han devuelto mi vida.”

No hay remedios milagrosos, se trata de un acompañamiento hacia el aprendizaje sobre que necesita tu cuerpo, cuando necesita descanso o cuando aceptar la molestia propia de las agujetas porque estas ganando músculos.

Me gusta hablar de acompañamiento porque el modelo medico de ordenar/obedecer a una prescripción está superado (2), de la misma manera que las personas están harta de “ni me han mirado a los ojos” con la sensación de “churrería que trata a columnas vertebrales y no a personas” o “no me lo habían explicado que era otro tratamiento más «pan para hoy y hambre para mañana»(3).

La disperacion de ver tu vida limitada lleva a buscar remedios milagrosos: la “última hierba del Himalaya”que lo cura todo. Esto “vende mucho”.

Yo  solo  tengo una solución para las pocas personas que quieren empoderarse comprendiendo el manual de instrucciones de como se relaciona nuestro cerebro con nuestro cuerpo.

La independencia de lo exterior y el control de tu salud te lo dá el conocer a fondo la relación entre tu cuerpo y tu mente, saber tus recursos y tus limites. 

Se trata del Pain Coaching o de la «Educación en Neurociencias del Dolor» y su eficacia está avalada por múltiples investigaciones (4). 

Si eres de los que no se quedan en casa a quejarse y quieres ir de viaje como ha hecho Maruja PINCHA AQUÍ  Y NOS PONEMOS EN CONTACTO.

Bibliografía utilizada:

  1. Shanafelt TD, Noseworthy JH. Executive Leadership and Physician Well-being: Nine Organizational Strategies to Promote Engagement and Reduce Burnout. Mayo Clin Proc. 2017 Jan;92(1):129-146. doi: 10.1016/j.mayocp.2016.10.004. Epub 2016 Nov 18. PMID: 27871627. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27871627/
  2. Richards T, Coulter A, Wicks P. Time to deliver patient centred care. 2015 Feb 10;350:h530. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25670197/
  3. Richards T, Montori VM, Godlee F, Lapsley P, Paul D. Let the patient revolution begin. 2013 May 14;346:f2614. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674136/
  4. Romm MJ, Ahn S, Fiebert I, Cahalin LP. A Meta-Analysis of Therapeutic Pain Neuroscience Education, Using Dosage and Treatment Format as Moderator Variables. Pain Pract. 2021 Mar;21(3):366- 380. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33131210/

MI HISTORIA, EL RETO DEL BUEN MÉDICO Y…¿TAMBIÉN DEL BUEN PACIENTE?

Hoy te voy a hablar de mí, como persona, más que de la formacción de Filippo De Caneva como Médico Rehabilitador Osteópata. Te voy a contar de las caídas cíclicas que he tenido en bucles de dolor/estrés y de mis lesiones. Quiero contarte como, en mi pasado, a veces he sido “mal paciente“ y no me he cuidado bien.

Transitar el dolor y equivocarme me ha dado más conciencia y responsabilidad sobre cómo cuidar los frágiles equilibrios de la salud.

Cómo afectó mi profesión en mi salud

Pienso que he escogido una profesión que te marca por dentro, contactar con las enfermedades y el sufrimiento de los demás te remueve el interior.

Los médicos son los profesionales más frecuentemente afectados por el burn out, o si lo traducimos en castellano hasta resulta más impactante: EL SINDROME DEL TRABAJADOR QUEMADO. Se estima que afecta más del 50% de los médicos (1) y en varios países la profesión médica es entre todas la que más suicidios reporta.

En varios momentos de mi vida profesional me he sentido atrapado en bucles de perfeccionismo, autoexigencia, con la sensación de no poder parar. Atrapado en los años 2000 durante la carrera: “tengo que dar un examen más” y 10 años después, como médico y especialista pero más de lo mismo: “tengo que dar una ponencia a un congreso”.

Cíclicamente he pasado por momentos de darme cuenta de cómo este estrés impactaba en mi cuerpo dándome contracturas, dolor de espalda, bruxismo/rechinar de los dientes, hormigueos en las manos, intestino irritable, etc.

Mi experiencia personal me ha ayudado a comprender a mis pacientes

Hay un episodio que, mirándolo desde la perspectiva de los años que han pasado, asume aspectos paradoxales:  mientras preparaba en el 2007 la oposición del MIR me rompí el menisco de la rodilla y tuve que operarme, pero … NO REALICÉ LA REHABILITACIÓN (¡¡y ahora soy médico rehabilitador!!).

Medico rehabilitador BarcelonaEstaba tan entregado en la preparación de la oposición que no fortalecí la musculatura, no realicé ningún tipo de ejercicio y progresivamente fui perdiendo más musculatura. ¿Cuál fue la consecuencia? 6 meses después me rompí el ligamento cruzado.

Un poco triste tener que aprender sobre mi piel la importancia de la rehabilitación, pero me sirvió para entender que, al mismo tiempo, es imposible separar mi parte humana de la mi parte profesional.

Mi historial de vida, la experiencia de lesiones y dolores que me han marcado es una brújula que utilizo en la consulta para comprender la persona y acompañar hacia la salud. Pienso que mi vida es un viaje que emprendo hacia el tomar conciencia de cuánto de perfecto es nuestro cuerpo, y cuánto es un ARTE cuidarlo.

Pienso que en nuestro entorno podemos correr varias carreras que nos hacen competir en:

  • ¿Quién está más estresado?
  • ¿Quién se queja más porque tiene mala calidad de vida?
  • ¿Quién tiene el cuerpo más machacado por el estrés ?
  • ¿Quién toma más pastillas (diazepan, ibuprofeno, etc.) para seguir produciendo hasta no se sabe cuándo?

Cuidar de tu cuerpo y encontrar tiempo para ti a veces puede parecer políticamente incorrecto.

Mi compromiso es ofrecer una atención médica de calidad centrada en aspectos físicos y emocionales

En mi vida el concepto de SOSTENIBILIDAD ha sido un faro de Alejandría que ha arrojado luz a estos últimos caóticos años de pandemia. Mi compromiso es ofrecer una atención médica de CALIDAD, centrada en los aspectos físicos y también emocionales de la salud, el tiempo mínimo de la consulta es de una hora.

Ha habido épocas de mi vida que visitaba más de 150 pacientes a la semana y he comprobado que cuanto más aumenta la cantidad de pacientes más aumenta el estrés del profesional y baja la calidad del servicio ofrecido.

La SOSTENIBILIDAD de trabajar como médico con mi método centrado en la persona conlleva poner un límite al número de visitas que puedo asumir manteniendo la pasión por mi oficio y la calidad de la atención profesional.

También trabajar de esta manera me obliga a cuidar a mi salud: lo que recomiendo a los demás es esencial que más allá de conocerlo teóricamente, lo haya comprobado personalmente. En este sentido llevo 20 años explorando y experimentando sobre mí, los beneficios de hábitos saludables como el deporte, el ayuno intermitente, el Mindfulness y técnicas de respiración consciente entre tantos.

Mi gran pasión es la osteopatía (la conozco desde niño cuando recibía tratamientos) y ahora me siento afortunado en poder trabajar con Medicina Manual, tocando las personas, observando atentamente cada detalle del cuerpo.

Entender cómo afectan las emociones al dolor y el acompañamiento respetuoso en la rehabilitación del paciente

Al tocar el cuerpo se liberan emociones y con los años me he dado cuenta de que en la facultad no había sido formado para manejar la disertación por el dolor o por el miedo de la incertidumbre de un diagnóstico, o la rabia por una incapacidad progresiva.…

Todo esto me ha llevado a formarme en psicoterapia Gestalt, una formación principalmente práctica, donde he trabajado mis emociones para ahora acompañar de manera respetuosa a las personas en la toma de decisiones.

Es muy distinto tomar un remedio o aceptar una infiltración porque “me lo ha ordenado el medico” o porque “lo he meditado y me he convencido de que esto SÍ me puede curar”.

Miles de veces he comprobado que las personas que comprendían QUÉ era de verdad su trastorno y POR QUÉ se había desequilibrado la estructura y la función de su cuerpo realizaban rehabilitaciones más rápidas y eficaces.

Así de manera natural empecé cada vez más en la consulta a explicar las enfermedades con dibujos, metáforas y a interesarme sobre las emociones y las creencias sobre el dolor y la salud de mis pacientes.

En términos científicos se trata de «Educación en Neurociencias del Dolor» y su eficacia está avalada por múltiples investigaciones. En este proyecto lo integro con la medicina humanista en formaciones para acompañar las personas hacia la independencia de mantenerse en salud.

Un proyecto médico pensando en la sostenibilidad de la salud de las personas ¿Por qué y cómo llegué aquí?

Cuando se tuerce la relación entre tu cuerpo y tu mente se puede crear una bola de nieve que progresivamente arrastra todos los aspectos de tu vida, te descubres impaciente, irritable y en otros momentos agotado.

Mas allá de vivirlo sobre mi piel, he descrito todo esto en un artículo sobre la Salud emocional en la revista científica de impacto «Medicina Clínica» de ELSEVIER (2).

Durante el inicio de la pandemia del COVID19, viví un momento tan duro durante la primera ola que me hizo decidirme a empezar a idear este proyecto: un proyecto médico pensando en la sostenibilidad de la salud de las personas (obviamente incluyéndome).

Filippo de Caneva medico rehabilitador osteopata

Tras años atendiendo a miles de personas con dolor de espalda he decidido utilizar los fármacos solo cuando son estrictamente necesarios, en general hay un exceso de prescripción de fármacos (3). Siempre detrás del dolor hay emociones, miedos que influyen sobre el dolor mismo.

Pienso que hemos perdido el sentido común banalizando niveles elevados de estrés en la sociedad que nos rodea y como consecuencia la salud mental actualmente se ha convertido en la primera causa de baja laboral superando los trastornos musculoesqueléticos.

Que desde mi perspectiva integrativa son las dos caras de la misma moneda: dolor de espalda que conlleva preocupaciones y ansiedad o angustias que contracturan y dan dolor de espalda?

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Bibliografía utilizada:

  1. Shanafelt TD, Noseworthy JH. Executive Leadership and Physician Well-being: Nine Organizational Strategies to Promote Engagement and Reduce Burnout. Mayo Clin Proc. 2017 Jan;92(1):129-146. doi: 10.1016/j.mayocp.2016.10.004. Epub 2016 Nov 18. PMID: 27871627. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27871627/
  2. De Caneva F, García-Gómez M, Baur EB. Emotional health of emergency area workers during the COVID-19 pandemic. Salud emocional del personal sanitario del Área de Urgencias durante la pandemia COVID-19. Med Clin (Barc). 2020;155(8):365. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7318973/
  3. McHugh RK, Nielsen S, Weiss RD. Prescription drug abuse: from epidemiology to public policy. J Subst Abuse Treat. 2015 Jan;48(1): 1-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25239857/
  4. Romm MJ, Ahn S, Fiebert I, Cahalin LP. A Meta-Analysis of Therapeutic Pain Neuroscience Education, Using Dosage and Treatment Format as Moderator Variables. Pain Pract. 2021 Mar;21(3):366- 380. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33131210/

¿CÓMO ALIVIAR TU DOLOR DE ESPALDA Y ESTRÉS?

Si eres una mujer que padece dolor de espalda y tu ritmo de vida es estresante, te interesará conocer qué soluciones hay para mejorar tu día a día, tanto física como personalmente.

Es muy importante el enfoque de la solución que buscamos: la comunidad médica está evolucionando desde un modelo de medicina centrada en la enfermedad hacia una medicina centrada en la persona. Varios estudios, como Let the patient revolution begin o Prescription drug abuse: from epidemiology to public policy describen un exceso en la prescripción de fármacos asociado a una medicina centrada en el tratamiento del síntoma, en especial manera el dolor, perdiendo de vista a la persona en todos los demás aspectos.

Salud es bienestar biológico, psicológico y social

Mujer dolor de espalda  La Organización Mundial de la Salud define el concepto ‘salud’ como bienestar a nivel biológico, psicológico y social. Estos son los tres pilares para lograr bienestar a largo plazo. Así es complicado que los remedios que se enfocan únicamente en lo biológico, sin atender los otros aspectos de la persona, puedan dar bienestar a largo plazo.

Hay una gran variedad de remedios centrados en lo biológico o en lo corporal. Hasta packs de 40 sesiones del quiropráctico que te va crujiendo cada semana…

 

La importancia de combinar ejercicio físico, hábitos saludables e integrar la parte psicológica en tu recuperación

Mujer ejercicios espalda

En las últimas décadas, investigaciones científicas han orientado hacia utilizar lo menos posible fajas lumbares y collarines cervicales. Se ha visto que a retirarlos se había perdido musculatura. Así que había más dolor. Toda la investigación científica remarca la importancia de realizar ejercicio físico muscular, y crear hábitos saludables.

Y es importante recordar que el bienestar a largo plazo lo da integrar también la parte psicológica y social, que con la pandemia se ha visto enormemente afectada.

Mi labor cómo médico es integrar los 3 pilares de la salud en tu recuperación

Mi labor como médico es acompañar a las personas a valorar estos tres pilares de la salud y ir más allá del punto de vista biológico (las imágenes de la resonancia) y reconocer también la componente emocional del dolor.

En la mayoría de los casos los dolores de la espalda están vinculados con el estrés y la perdida de hábitos saludables y interviniendo en estos aspectos es donde tenemos el margen más amplio de mejoría.

El Pain Coaching o la Educación en neurociencias del dolor ayudan a tomar conciencia sobre cómo está mi salud ahora y a dónde quiero llegar y mi trabajo es ayudarte en trazar una hoja de ruta para lograr bienestar a largo plazo.

Quedo a tu disposición si quieres valorarlo conjuntamente en una visita médica.

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Bibliografía:

  1. Richards T, Coulter A, Wicks P. Time to deliver patient centred care. 2015 Feb 10;350:h530. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25670197/
  2. Richards T, Montori VM, Godlee F, Lapsley P, Paul D. Let the patient revolution begin. 2013 May 14;346:f2614. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674136/
  3. McHugh RK, Nielsen S, Weiss RD. Prescription drug abuse: from epidemiology to public policy. J Subst Abuse Treat. 2015 Jan;48(1): 1-7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25239857/
  4. Bradley KL USA (Ret), Goetz T, Viswanathan S. Toward a Contemporary Definition of Health. Mil Med. 2018 Nov 1;183(suppl_3):204-207. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30462340/
  5. van Duijvenbode IC, Jellema P, van Poppel MN, van Tulder MW. Lumbar supports for prevention and treatment of low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2008 Apr 16;2008(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18425875/
  6. Cohen SP, Hooten WM. Advances in the diagnosis and management of neck pain. 2017 Aug 14;358:j3221. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28807894/
  7. Romm MJ, Ahn S, Fiebert I, Cahalin LP. A Meta-Analysis of Therapeutic Pain Neuroscience Education, Using Dosage and Treatment Format as Moderator Variables. Pain Pract. 2021 Mar;21(3):366- 380. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33131210/

DOLOR DE ESPALDA, CERVICALGIA Y OTRAS AFECCIONES… ¿A DÓNDE ME LLEVA MI CUERPO? ¿CÓMO PUEDO SOLUCIONARLO A LARGO PLAZO?

Soy Filippo De Caneva , médico especializado en Rehabilitación y Osteopatía. Si estás buscando una solución a largo plazo a tus dolores de espalda, cervicalgias u otras afecciones físicas, quiero presentarte mi MÉTODO DE CANEVA: MEDICINA CENTRADA EN LA PERSONA.

RECUPERA EL CONTROL DE TU SALUD

Como médico humanista me enfoco a personas más que a enfermedades y hoy te voy a confesar quien es la persona con la cual más me gusta trabajar y que puedo ayudar de una manera fácil y rápida para recuperar el control de su salud.

Esta paciente figurada, a la que vamos a llamar Natalia, viene a la consulta quejándose de dolor de espalda: nota unos nudos en la musculatura entre los hombros y las cervicales. Ella tiene unos 50 años y me encanta su entrega hacia la vida. Es una mujer luchadora y admirable, lo da todo por sus hijos, por su familia y se esfuerza por marcar la diferencia en el aspecto profesional.

Creció en los años 70 y 80 viendo como su madre y su abuela no tuvieron las mismas oportunidades profesionales que ahora ella tiene. Así que se esfuerza para ser una excelente profesional y, como era de esperarse, toda esta entrega le está pasando factura al cuerpo. 

EL ORIGEN DEL DOLOR DE ESPALDA Y SUS CONSECUENCIAS EN EL BIENESTAR GENERAL

Natalia, en conscervicalgiaulta, me cuenta cómo es su dolor de espalda: nota unos nudos en la musculatura y las cervicales. Las cervicales se han convertido en un «termómetro del estrés», porque se van cargando progresivamente a lo largo del día y “enganchándose” con otros músculos alrededor de la columna.

Al final del día, toda esta tensión va subiendo, alcanzando la cabeza y le deja dolorida sobre todo en los músculos de la nuca.

Inicialmente no le hacia caso, pero con el transcurrir de los meses estos dolores musculares fueron aumentando. Por si fuese poco, a este malestar se le sumó una sensación de hormigueo, que fue apareciendo puntualmente en las manos.

En ocasiones este hormigueo tiene lugar a consecuencia de un pinzamiento de los nervios de la columna vertebral generalmente ocasionado por la presencia de una hernia discal, lo que hace indispensable la visita médica y la petición de pruebas de imagen.

CÓMO AFECTA EN LA SALUD GENERAL Y EN EL ESTADO ANÍMICO

Disminuye la calidad del tiempo de descanso

Natalia manifiesta con preocupación que está durmiendo cada vez peor y que va entrando siempre más en un círculo vicioso: al no tener un adecuado descanso  sus dolencias van aumentando y …

Genera otros “malestares”

Por la mañana al despertarse, siente un «nudo en el estómago» que en realidad en la enorme mayoría de los casos no corresponde a problemas propios del estomago como la gastritis. Suele tratarse de tensiones del músculo respiratorio del diafragma, asociadas con el inspirar profundamente para tomar la fuerza enfocando los retos del día, como por ejemplo: cuidar de los hijos, el hogar y… por supuesto “ser una mujer de éxito en el trabajo”.

Tensión, estrés y dolor: un circulo vicioso que genera preocupación y que, a su vez, agudiza el dolor

 

estres, dolor de espalda

A todo esto se le puede sumar que desde hace tiempo el dentista le comenta que sus dientes están desgastados por el rechinar que hace inconsciente  mientras duerme. Natalia no le había dado mucha importancia hasta ahora, que, sumando todas estas señales, empieza a preocuparse, y cuanta más preocupación…más contracturas musculares.

Siente que está perdiendo el control sobre su cuerpo y se siente como dentro de una bola de nieve que se precipita haciéndose más grande y arrastrando todos los aspectos de su vida: se está descubriendo impaciente, irritable y en otros momentos agotada.

Hasta puede sentir que su aparato digestivo va teniendo vida propia, casi como un «ALIEN» que se va hinchando. El tránsito intestinal a veces se acelera, mientras que otras veces se bloquea y se van creando bucles que la afectan en todos los niveles, incluso manifiesta que hasta el sexo ya no es lo que era.

“¿QUÉ ES EXACTAMENTE LO QUE TENGO?”

En la consulta, Natalia muy angustiada me pregunta “¿qué es exactamente lo que tengo?» Así que vamos valorando su resonancia magnética podemos encontrar discopatías, que no es otra cosa que el chafamiento del  grosor de los discos de la columna vertebral, estos «pinzamientos» suelen ocurrir por el «kilometraje» (causas degenerativas).

El tratamiento no suele ser quirúrgico y en este caso los médicos solemos restarle importancia y solemos utilizar diagnósticos como: “dolor cronico primario, cervicalgia inespecífica, benigna no obstante, para la persona que está padeciendo dolor, el término «benigna» le puede sonar irónico. Quien padece este cuadro sufre dolores de espalda y contracturas en la región posterior del cuello que irradian hacia los hombros, y generalmente suele mejorar con reposo. Sin embargo, los avances en neurociencias nos demuestran que este tipo de dolores se van perpetuando, sensibilizando el sistema nervioso y creando bucles de dolor que generan más dolor.

Históricamente, se ha considerado que la primera causa de baja laboral había sido los trastornos musculoesqueléticos como, por ejemplo: dolor de espalda y tendinitis de hombros, codos, sin embargo, entre todos estos, el dolor de lumbares fue por muchos años la causa más común que afectaba a los trabajadores en diferentes sectores y nichos. Aunque esto cambió desde 2020 donde fueron superados por los trastornos de la salud mental como ansiedad y depresión.

Estamos hablando de las dos caras de la misma moneda, porque la persona que tiene dolor de espalda van teniendo preocupaciones, angustia, desánimo

El bucle funciona también al revés como en el caso de Natalia, que cuando ya no puede adaptarse a tantos frentes de estrés abiertos, va dejando de hacer ejercicio físico, y perdiendo los hábitos saludables y va entrando en bucles de ESTRES+DOLOR DE ESPALDA .

ACTITUD POSITIVA Y CRECIMIENTO PERSONAL, CLAVES PARA LOGRAR BIENESTAR A LARGO PLAZO.

Imagino que a esas alturas te estarás preguntando: «¿Porqué a Filippo le gusta tanto trabajar con pacientes como Natalia?»

Mi respuesta es “Me encanta acompañar personas que están abiertas al crecimiento personal”. Si! A crecer como persona, a integrar el mensaje que trae el dolor en tu vida.

En este sentido, a veces los pacientes masculinos que visito le restan importancia con «Filippo solo quiero que me arregles que tengo un compromiso mañana». Mientras que Natalia en la búsqueda de recuperar su salud está abierta a crecer como persona e integrar los aspectos psicológicos con los físicos y siempre mas en la literatura científica se destaca que esto es uno de los aspectos clave para lograr bienestar a largo plazo.

Conociendo tu cuerpo, sus límites, lo que necesita, cómo se relaciona con tu mente puedes prevenir el dolor, tener una vida plena y ser independiente.

Trabajar con personas comprometidas como Natalia en todos los aspectos humanos de la salud me ha permitido afinar mi método: “Medicina centrada en la persona” con un acompañamiento que integra los aspectos científicos de la salud también considerando los emocionales, clave para que puedas lograr bienestar a largo plazo.

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Bibliografía:

  1. Kahlaee AH, Ghamkhar L, Arab AM. The Association Between Neck Pain and Pulmonary Function: A Systematic Review. Am J Phys Med Rehabil. 2017 Mar;96(3):203-210. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27610549/
  2. Nicholas M, Vlaeyen JWS, Rief W, Barke A, Aziz Q, Benoliel R, Cohen M, Evers S, Giamberardino MA, Goebel A, Korwisi B, Perrot S, Svensson P, Wang SJ, Treede RD; IASP Taskforce for the Classification of Chronic Pain. The IASP classification of chronic pain for ICD-11: chronic primary pain. Pain. 2019 Jan;160(1):28-37.   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30586068/
  3. Nijs J, Paul van Wilgen C, Van Oosterwijck J, van Ittersum M, Meeus M. How to explain central sensitization to patients with ‘unexplained’ chronic musculoskeletal pain: practice guidelines. Man Ther. 2011 Oct;16(5):413-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21632273/
  4. Cohen SP, Hooten WM. Advances in the diagnosis and management of neck pain. 2017 Aug 14;358:j3221. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28807894/
  5. Tseli E, Boersma K, Stålnacke BM, Enthoven P, Gerdle B, Äng BO, Grooten WJA. Prognostic Factors for Physical Functioning After Multidisciplinary Rehabilitation in Patients With Chronic Musculoskeletal Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis. Clin J Pain. 2019 Feb;35(2):148-173. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30371517/